Tous ces cours ont lieu dans la salle des papeteries. Animation : Ewa Scieszka.

Prix forfaitaire pour 1 cours/semaine : 150 €

GYM DOUCE

La gym douce consiste à réaliser des exercices qui permettent une sollicitation contrôlée des articulations, un renforcement des muscles au niveau de la colonne vertébrale, une sollicitation cardio-vasculaire modérée et un assouplissement en douceur. Cette activité est similaire à la gym dynamique mais pratiquée avec une intensité plus modérée.

• Séance : mercredi de 9 h à 10 h

GYM EQUILIBRE

Cette activité s’inscrit dans le cadre du programme national de prévention des chutes chez les seniors, comme un prolongement des ateliers « Equilibre » mis en place par les autorités de santé.

Au cours de cette activité sont pratiqués des exercices d’équilibre, de coordination, de renforcement musculaire et un travail au sol indispensables pour stimuler la proprioception, la mémoire et les réflexes responsables de l’équilibre. Les exercices se font souvent en musique et sont organisés du plus simple au plus complexe en s’adaptant aux capacités de chacun. 

• Séance : mercredi de 10 h à 11 h

GYM D'ENTRETIEN

Cette activité dynamique est basée sur les exercices gymniques. On retrouve aussi bien des chorégraphies de danse, des exercices cardio-vasculaires et d’équilibre, que du renforcement musculaire et du stretching. C’est une activité très complète qui maintient la densité des os et la souplesse des articulations, améliore l’équilibre et la posture, renforce la musculature, permet d’améliorer la circulation sanguine et la coordination. 

• Séances : Jeudi de 10 h à 11 h et vendredi de 9 h à 10 h